パーソナルトレーナー@noriyukitainaka

トレーニング、スポーツ、運動、健康、栄養等パーソナルトレーナーに絡む事を発信します。が無理矢理絡めて全く関係ないネタもあるかもしれません笑

12月1日(日)イナーシャーウェーブレッスン開催します

12月1日(日)イナーシャーウェーブレッスン開催します 日時: 2019年12月1日(日)19:15~20:45 会場: 新宿コズミックセンター第一武道場 持ち物: 動きやすい服装 ※畳の上で裸足で行うのでシューズは不要 参加費: 1500円 イナーシャーウェーブ日本本部公認のレ…

マシンをガシャンガシャンと動かしていませんか?

マシンをガシャンガシャンと動かしていませんか? フィットネスクラブや公共スポーツセンターのジム、トレーニングルームを使う方はこの場面に遭遇することはあるかと思います。 ウエイト(重り)がケーブルで繋がっているタイプのレジスタンスマシン。 おそら…

11月4日(月・祝)イナーシャーウェーブレッスン開催します❗

イナーシャーウェーブレッスン in 新宿 日時: 2019年11月4日(月・祝)16時15分~17時30分 会場: 新宿コズミックセンター第一武道場 持ち物: 動きやすい服装 ※畳で行うのでシューズ不要 参加費: 1500円 男女問わず体力問わずどなたでもご参加頂けます❗ イナ…

FASTGYM24店舗紹介、綱島店

FASTGYM24 綱島店 私がパーソナルトレーナーとしての主な活動場所としているのがFASTGYM24 です。 ティップネスを母体に持つ24時間ジムです❗ 都内で約100店舗、神奈川で20店舗、更に店舗数は拡大中! 私は主に神奈川県の店舗を中心に活動してます(都内の店…

パワーグリップを使い始めました!

パワーグリップを使い始めました! ジムでウエイトトレーニングやマシントレーニングをする時にそのまま素手で行っている人もいれば何やらグローブみたいなものをはめて行っている人とかを見たことあるかも知れません。 でもその手にはめたり、巻いたりして…

公共のスポーツセンターで筋トレしてる人もパーソナルトレーニング!

公共のスポーツセンターで筋トレしてる人もパーソナルトレーニング! 筋トレに励んでいる皆さんはどこでトレーニングしていますか? 会員制のフィットネスクラブ パーソナルトレーニングジム 自宅トレーニング 公共のスポーツセンター 他にも色々環境はある…

めっちゃ汗かいたのに体脂肪が増えてる?

めっちゃ汗かいたのに体脂肪が増えてる? さあ、ダイエットの為にランニングマシンでしっかり走って汗かいて少しでも脂肪減らすぞ! と気合入れて取り組んで、数十分後ランニングを終了してからあらためて測定してみると・・ 体脂肪が増えてる!? どういう…

パーソナルトレーニング2回目特別価格5000円で!

パーソナルトレーニング2回目特別価格5000円で! 私がパーソナルトレーニング指導を行っている主な活動場所は24時間ジムのFASTGYM24であることは以前の記事でも書かせて頂きました。 神奈川で約20店舗、都内で約100店舗あり、どの店舗でも指導可能…

トレーニングの汗臭さを解消!

トレーニングの汗臭さを解消! 今は7月ですがこれからいよいよ梅雨も明け、真夏がやってきます、ちょっと動いただけでもかなり汗をかく季節です。。 ちょっと動いただけでもじんわりと汗をかくのに、がっつりジムで有酸素運動したりウエイトトレーニングす…

6月イナーシャーウェーブレッスンのお知らせ

アスリートからシェイプアップやダイエット、健康目的の方まで男女問わず体力問わず各々のレベルに合わせてフィジカル強化できるイナーシャーウェーブの6月レッスンのご案内です❗ 日時:6月27日(木)19時40分~21時 会場:新宿コズミックセンター第一武道場(…

簡易なホームジムにはパワーブロックダンベルがおすすめ

簡易なホームジムにはダンベルがおすすめ 固定式ダンベル 交換式ダンベル パワーブロックダンベル(可変式) オン・ザ・ニー パワーブロックダンベルとは おまけ:フラットベンチ 簡易なホームジムにはダンベルがおすすめ 筋トレをジムでなく自宅でやりたいと…

バトルロープvsイナーシャーウェーブ徹底比較

バトルロープvsイナーシャーウェーブ徹底比較 バトルロープは綱引きの綱のような太いロープを波打つように動かして鍛えるツールです。 最近見かけますよね? 一方のイナーシャーウェーブ、こちらはご存知ない方がほとんどではないでしょうか? 専用のチュ…

イナーシャーウェーブレッスン開催します!

イナーシャーウェーブレッスン開催します! 日時:2019年5月6日(月・祝)9時45分~11時15分 会場:新宿コズミックセンター多目的広場 持ち物:動きやすい服装、室内シューズ 参加費:1500円 どなたでもご参加頂けます! ご自身のペースで行…

よく身体が硬い人向けのストレッチとかいうけど、、

よく身体が硬い人向けのストレッチとかいうけど、、 巷ではストレッチ関連の本とかDVDとかたくさん出ていると思います。 その中で、身体が硬い人に向けた物もよく見掛けますが中身見ると どこが硬い人向けなんだよ、、それが出来る位なら十分柔らかいわ! っ…

パーソナルトレーニングを1回だけ受けてもいい?

パーソナルトレーニングを1回だけ受けてもいい? 全然1回だけでも構いませんよ!私に関しては。 皆様がもしパーソナルトレーニングを受けるとして、どの位の期間受けるものなのかな?とお考えになるかと思います。 よく2ヶ月コース、3ヶ月コースとか目に…

握力強化するトレーニングしてますか?

握力強化するトレーニングしてますか? 筋トレをジムで取り組んでいる方々、全身まんべんなく1度のトレーニングでやる人もいれば、今日は上半身の日、下半身の日、背中お腹の日なんて感じで分けたりする方もいるかと思います。 その中に握力のトレーニング…

フリーウエイトエリアは入りづらい?

フリーウエイトエリアは入りづらい? ジムをよく使う方ならわかると思いますが、ジムに置いてあるマシンの中にはこれどうやって使うの?って考えてしまうものもありますよね? 初めて使うジムだとそういう場に遭遇することあるんじゃないかと思います。 私も…

パーソナルトレーニングは敷居が高い?

パーソナルトレーニングは敷居が高い? 先日、私がパーソナルトレーナーの活動と併行して行っているジムトレーナー(公共のトレーニングルーム)をしている時に来られた女性(シニア世代)のお客様との会話 お客様:パーソナルトレーナーされているんですね!お…

夏まで3か月!理想の身体作り始めるなら今!

夏まで3か月!理想の身体作り始めるなら今! パーソナルトレーニングの一般的なコースだと2か月か3か月のコースが多いのではないかと思います。 某有名なCM流しているところなんかも2か月を謳ってますよね。 どこを目標に置くのかにも勿論よるのですが、…

シニア世代こそ筋トレを!

シニア世代こそ筋トレを 筋トレというとボディビルやスポーツ選手が取り組むものなんて思われる方もいらっしゃるかも知れません。 私はパーソナルトレーナーだけでなくスポーツ施設のジムトレーナーもしておりますのでトレーニングルームを利用に来られるシ…

究極のフィジカルトレーニングツール、ANKORR(アンカー)

究極のフィジカルトレーニングツール、ANKORR(アンカー) とにかくハードに鍛えて強くなりたい! 生ぬるいトレーニングではなくとにかくキツく追い込みたい! そういうマニアックな方(笑)に、おすすめしたいのがANKORRというトレーニングツールです! このANK…

動物の動きをモチーフに行う自重トレーニング、ZUU(ズー)!

動物の動きをモチーフに行う自重トレーニング、ZUU(ズー) ジムでウエイトトレーニングやマシントレーニング、有酸素マシンでランニングやバイクといったトレーニングを普段されている方は多いと思います。 私もトレーニングの比率としてはジムに費やすこと…

新しいトレーニングツール、イナーシャーウェーブ!

新しいトレーニングツール、イナーシャーウェーブ! トレーニングツールは色々世に出回ってますがブームで終わってしまったり、イメージ先行であまり効果のないものもあったりします。 本格的なフィジカルトレーニングを行えるツールでありながら日本国内に…

ジムでさまよっていませんか?

ジムでさまよっていませんか? 筋トレしよう!運動しなくちゃ!身体引き締めたい! ってことでフィットネスクラブにご入会されたり、近所のスポーツセンターのトレーニングルームを利用されたりするかと思います。 私はパーソナルトレーナーの活動と併用して…

ある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる?の計算

ある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる?の計算 よくベンチプレスでお客様から、 70㎏で6発は上げられるんですけど、MAXは何キロ位ってことですかね? 何てご質問されることがあります。 ちなみに筋トレにおいてMAX(マックス)という用語はよく出…

筋トレしてるのに全然筋肉つかない?

筋トレしてるのに全然筋肉つかない? 私はパーソナルトレーナーの活動と併用して大手フィットネスクラブのジムトレーナーも行っております。 使いに来た方が安全に正しく行えることをサポートするのがメインの仕事なので、パーソナルトレーニングのようにし…

FASTGYM24の全店舗で指導可能!(会員外でもOK!)

FASTGYM24の全店舗で指導可能!(会員外でもOK!) 横浜、川崎を中心に都内含めパーソナルトレーナー活動しております対中(たいなか)です。 2019年3月より24時間ジム、FASTGYM24の全店舗にてパーソナルトレーニングをお受け出来ることになりました! FASTGYM…