トレーニング後はプロテインだけでなく トレーニング後30分以内（1時間以内でも良いという意見もある）はプロテイン摂取のゴールデンタイムと呼ばれることはもはや皆さんご存知かと思います。 なので多くの方がジムでもトレーニング後にプロテインシェーカー…