かなり効くのに不人気種目？ダンベルベントオーバーロウ フリーウエイトでのプル系（引く動作）での背中系種目といえば何が思い浮かぶでしょうか？ バーベルでのベントオーバーロウ ダンベルで片手で行うワンハンドロウ が有名かと思います。 でもダンベルで…

ランキング参加中ラグビー ラガーマンならこれをやれ！ワイドアップライトロウイング アップライトロウイングは肩の三角筋や首から肩にかけての僧帽筋上部が鍛えられる種目です。 通常持ち手は肩幅よりかなり狭く持って行いますが今回紹介するワイドでのアッ…