筋トレ種目で王道のビッグ３（スリー）と呼ばれる種目があります。 スクワット ベンチプレス デッドリフト ですね。 この３種目をやっておけば、体全体の筋肉の大半を網羅するとも言われています。 色々種目があるけれど何をやればいいのかわからない人はと…