筋トレにおいて回数＝レップを決めて行うのか、決めずに出来る回数行うほうが良いのか良く聞かれます。 どちらが良いという一択はないですし(どちらを行っても筋肉を使っているので鍛えられている)、狙いによって変わるわけですが、あまり筋トレ慣れしていな…