ベンチプレスは何キロ挙げられるか？という目標を持ちながら筋トレに励む人は多いと思います。 上半身の多くの筋群を使う種目ですし、ビッグスリーの内のひとつでもあり、ベンチプレスでの挙上重量の向上はそのまま見た目の筋肉がつく事にも直結しやすいので…

筋トレにおいて回数＝レップを決めて行うのか、決めずに出来る回数行うほうが良いのか良く聞かれます。 どちらが良いという一択はないですし(どちらを行っても筋肉を使っているので鍛えられている)、狙いによって変わるわけですが、あまり筋トレ慣れしていな…