「ジムのレッグプレスで100kgを上げられた！よし、この調子ならバーベルスクワットでも100kgに挑戦できるぞ！」 もしあなたが今、そんな風に考えているとしたら……ちょっと待ってください！そのままの認識でバーベルを担ぐと、高確率で潰れてしまったり、腰や…

はじめに：なぜ今、ミリタリープレスなのか？ 現代のジムを見渡すと、多くの人がベンチプレスやラットプルダウン、あるいは各種マシンに群がっています。特に、高さのあるベンチ台に仰向けになり、そこからバーベルを押し上げる「ベンチプレス」は、胸板を厚…

ジムでスクワットやベンチプレスをしていて、限界を迎えて「潰れてしまった」経験は誰にでもあるはずです。セーフティバーにガシャンとバーベルが乗り、一息ついてから、「よし、セーフティからラックまで力づくで持ち上げて片付けよう」と試みたことはあり…