ランキング参加中筋トレ サイドレイズはどんな種目？ 立って行うサイドレイズのデメリット 腕を下ろし切って負荷が抜けてしまう 膝の屈伸を使ってしまう 上体を反らしてしまう 両方の複合で動かしてしまう 座って行うサイドレイズのメリット 腕を下ろすのは…

ランキング参加中筋トレ 筋トレでの部位的に人気の箇所といえば ”肩” は上位に来るかと思います。 大きい肩は見栄えも良いですし逆三角形の身体を作るにもその頂点にある肩のボリュームは重要かと思います。 ただ肩トレ頑張って取り組んでも他の部位に比べて…

ダンベルは持っているけどベンチ台はない 宅トレ、家トレのためにダンベルを持っている方は結構いるかと思います。 ただダンベルはあるけどベンチ台までは持っていない方も多いのではないでしょうか？ ベンチ台はどうしても場所を取るので、ベンチ台を使わず…