FASTGYM24の全店舗で指導可能！(会員外でもOK！) 横浜、川崎を中心に都内含めパーソナルトレーナー活動しております対中（たいなか）です。 2019年3月より24時間ジム、FASTGYM24の全店舗にてパーソナルトレーニングをお受けしております！ FASTGYM24は大手フ…
2020年2月15日(土)イナーシャーウェーブレッスン参加者募集！ 2020年明けて初のイナーシャーウェーブのグループレッスンを開催致します。 日時：２０２０年２月１５日(土)１９時２０分～２０時４０分 会場：新宿コズミックセンター第一武道場（西早稲田駅徒…
トレッドミルの傾斜の％（パーセント）の話 ジムにいけばどこにでも置いてあり、常に人気で順番待ちにもなったりしているのが皆さんご存知のトレッドミル（ランニングマシン）です。 そんな人気のトレッドミルですが、速度と傾斜をプログラムに合わせて、も…
２４時間ジムってどうなの？ ジムといっても様々な種類のものがありますがここでは24時間ジムについて、またその比較対象になるであろう総合型フィットネスクラブと比べてどういう違いや利点等あるかお伝えしたいと思います。 ２４時間ジムってどうなの？ メ…
FASTGYM24大倉山店 大手フィットネスクラブのティップネスが運営する24時間ジムがFASTGYM24です。 都内でおよそ100店舗、神奈川県でおよそ20店舗、その他にもありますし、更に出店がどんどん増えています。 今回は大倉山店をご紹介（店内撮影不可なので中で…
プロテインは有酸素運動の前？後？ 筋トレと有酸素運動どちらを先に行うべき？ 筋トレ直後は栄養補給のゴールデンタイム 摂取タイミングどうしよう まとめ プロテインは有酸素運動の前？後？ この質問はよくお客様からされることがあります。 これは前段階と…
ベンチプレスの時にパッドつける？ ベンチプレスの時につけるべきか？ ベンチプレスをバウンドさせて行う？ バウンドさせてやらないほうが良い まとめ ベンチプレスの時にパッドつける？ これの意味はすぐわかりますか？ パッドはスクワットパッドとかバーベ…
イナーシャーウェーブレッスン報告 イナーシャーウェーブレッスン in 新宿を2019年12月1日（日）新宿コズミックセンターにて行いました。 6名の参加予定でしたが、当日2名都合により不参加となり4名＋私の計5名でのレッスンとなりました。 3名の方が初めての…
パーソナルトレーナーを手頃に活用しましょう！ パーソナルトレーニングは高額で一部のセレブが受けるものとお考えの方が意外といたりします。 一昔前はそういうイメージもあったかも知れませんが今では各々の目的やスタンスで上手にパーソナルトレーニング…
12月1日(日)イナーシャーウェーブレッスン開催します 日時: 2019年12月1日（日）19:15～20:45 会場: 新宿コズミックセンター第一武道場 持ち物: 動きやすい服装 ※畳の上で裸足で行うのでシューズは不要 参加費: 1500円 イナーシャーウェーブ日本本部公認のレ…
マシンをガシャンガシャンと動かしていませんか？ フィットネスクラブや公共スポーツセンターのジム、トレーニングルームを使う方はこの場面に遭遇することはあるかと思います。 ウエイト(重り)がケーブルで繋がっているタイプのレジスタンスマシン。 おそら…
イナーシャーウェーブレッスン in 新宿 日時: 2019年11月4日（月・祝）16時15分～17時30分 会場: 新宿コズミックセンター第一武道場 持ち物: 動きやすい服装 ※畳で行うのでシューズ不要 参加費: 1500円 男女問わず体力問わずどなたでもご参加頂けます❗ イナ…
FASTGYM24 綱島店 私がパーソナルトレーナーとしての主な活動場所としているのがFASTGYM24 です。 ティップネスを母体に持つ24時間ジムです❗ 都内で約100店舗、神奈川で20店舗、更に店舗数は拡大中！ 私は主に神奈川県の店舗を中心に活動してます（都内の店…
パワーグリップを使い始めました！ ジムでウエイトトレーニングやマシントレーニングをする時にそのまま素手で行っている人もいれば何やらグローブみたいなものをはめて行っている人とかを見たことあるかも知れません。 でもその手にはめたり、巻いたりして…
公共のスポーツセンターで筋トレしてる人もパーソナルトレーニング！ 筋トレに励んでいる皆さんはどこでトレーニングしていますか？ 会員制のフィットネスクラブ パーソナルトレーニングジム 自宅トレーニング 公共のスポーツセンター 他にも色々環境はある…
めっちゃ汗かいたのに体脂肪が増えてる？ さあ、ダイエットの為にランニングマシンでしっかり走って汗かいて少しでも脂肪減らすぞ！ と気合入れて取り組んで、数十分後ランニングを終了してからあらためて測定してみると・・ 体脂肪が増えてる！？ どういう…
