2020年2月15日(土)イナーシャーウェーブレッスン参加者募集！ 2020年明けて初のイナーシャーウェーブのグループレッスンを開催致します。 日時：２０２０年２月１５日(土)１９時２０分～２０時４０分 会場：新宿コズミックセンター第一武道場（西早稲田駅徒…

トレッドミルの傾斜の％（パーセント）の話 ジムにいけばどこにでも置いてあり、常に人気で順番待ちにもなったりしているのが皆さんご存知のトレッドミル（ランニングマシン）です。 そんな人気のトレッドミルですが、速度と傾斜をプログラムに合わせて、も…

２４時間ジムってどうなの？ ジムといっても様々な種類のものがありますがここでは24時間ジムについて、またその比較対象になるであろう総合型フィットネスクラブと比べてどういう違いや利点等あるかお伝えしたいと思います。 ２４時間ジムってどうなの？ メ…

プロテインは有酸素運動の前？後？ 筋トレと有酸素運動どちらを先に行うべき？ 筋トレ直後は栄養補給のゴールデンタイム 摂取タイミングどうしよう まとめ プロテインは有酸素運動の前？後？ この質問はよくお客様からされることがあります。 これは前段階と…