筋トレ

１日１部位２０分だけで終了、分割法で時短トレーニング

１日１部位２０分だけで終了、分割法で時短トレーニング皆さんは１回のトレーニングにどのくらい時間を充てていますか？１時間とか１時間半、あるいは２時間位で行う方が多いかと思います。しかし未曾有のコロナ禍での緊急事態宣言によりジムの利用時間に…

ダンベルフライは肘を伸ばす？曲げる？大胸筋を鍛えるダンベルフライはメジャーな種目なので取り組んでいる方も多いと思いますが、腕をしっかり伸ばす感じでやっている人もいるしかなり肘を曲げて行っている人もいますよね？やり方がいまいちわからない、…