パーソナルトレーナー@norifit

トレーニング、スポーツ、運動、健康、栄養等パーソナルトレーナーに絡む事を発信します。関係ないことも時々書くかもです

2023-12-01から1ヶ月間の記事一覧

筋トレ初心者は自重でディップス出来ることを目指そう。上半身の筋肉つきますよ

筋トレ初心者の方に ”上半身の筋肉つけるにはどんな種目をやったらいいですか?” と聞かれることがあります。 勿論ベンチプレスやチェストプレス、ラットプルダウンといったマシンやフリーウエイトは有効ですが、自重でのディップスがこなせないなら是非しっ…