シニア世代こそ筋トレを 筋トレというとボディビルやスポーツ選手が取り組むものなんて思われる方もいらっしゃるかも知れません。 私はパーソナルトレーナーだけでなくスポーツ施設のジムトレーナーもしておりますのでトレーニングルームを利用に来られるシ…

究極のフィジカルトレーニングツール、ANKORR(アンカー) とにかくハードに鍛えて強くなりたい！ 生ぬるいトレーニングではなくとにかくキツく追い込みたい！ そういうマニアックな方(笑)に、おすすめしたいのがANKORRというトレーニングツールです！ このANK…

動物の動きをモチーフに行う自重トレーニング、ZUU（ズー） ジムでウエイトトレーニングやマシントレーニング、有酸素マシンでランニングやバイクといったトレーニングを普段されている方は多いと思います。 私もトレーニングの比率としてはジムに費やすこと…

新しいトレーニングツール、イナーシャーウェーブ！ トレーニングツールは色々世に出回ってますがブームで終わってしまったり、イメージ先行であまり効果のないものもあったりします。 本格的なフィジカルトレーニングを行えるツールでありながら日本国内に…

ジムでさまよっていませんか？ 筋トレしよう！運動しなくちゃ！身体引き締めたい！ ってことでフィットネスクラブにご入会されたり、近所のスポーツセンターのトレーニングルームを利用されたりするかと思います。 私はパーソナルトレーナーの活動と併用して…

ある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる？の計算 よくベンチプレスでお客様から、 ７０㎏で６発は上げられるんですけど、MAXは何キロ位ってことですかね？ 何てご質問されることがあります。 ちなみに筋トレにおいてMAX(マックス)という用語はよく出…