ジムでの筋トレの一番人気種目といえベンチプレスといっても過言ではないかと思います。 そのベンチプレス、全くの筋トレ初心者の場合、腕立て伏せも併用すると良いですよというお話です。 ベンチプレスはジムでも大人気種目 初心者のベンチプレス平均は４０…