オーストラリア発の自重エクササイズ(body weight training)のZUU（ズー）。
今すぐズートレーニングを始めよう
シンプルな動作で全身を鍛えます。
普段ジムで高重量のウエイトトレーニングに勤しんでいる人でもズーのシンプルな自重トレーニングをやると、こんなに自分の身体を自在に扱えないのかとがっかりするかも知れません。
動ける身体、使える身体、疲れない身体、体力作り、動いて身体を引き締める、
といった目的の方には是非ズートレーニングを取り入れて頂きたい。
器具もいらずにすぐに始められます。
数分で出来るセットを適当にアップしていこうと思います。
今回の動作は
キックシット１０回
ゴリラ＆リバースベアー（４ｍ）３往復
×３
です。
動画を見て確認してください。
