ZUUの種目の中に、壁に張り付くように逆立ち(通常の逆立ちとは逆で身体の前面を壁に近づけていく)していくgeckos という種目があるのですが、これが腕、肩にかなり効きます。
今回はそのgeckosを含んだセットです。
壁が近くにある方やってみて下さい。
但し手が滑ると危ないのでくれぐれも気をつけて行いましょう。
動画で確認
・geckos 4
・coils 左右各4
・kicksits to stand 4
×4ラウンド
ZUUFITNESS #29 ズートレーニングで自重トレーニング
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