プロテインは有酸素運動の前？後？ 筋トレと有酸素運動どちらを先に行うべき？ 筋トレ直後は栄養補給のゴールデンタイム 摂取タイミングどうしよう まとめ プロテインは有酸素運動の前？後？ この質問はよくお客様からされることがあります。 これは前段階と…
ベンチプレスの時にパッドつける？ ベンチプレスの時につけるべきか？ ベンチプレスをバウンドさせて行う？ バウンドさせてやらないほうが良い まとめ ベンチプレスの時にパッドつける？ これの意味はすぐわかりますか？ パッドはスクワットパッドとかバーベ…
イナーシャーウェーブレッスン報告 イナーシャーウェーブレッスン in 新宿を2019年12月1日（日）新宿コズミックセンターにて行いました。 6名の参加予定でしたが、当日2名都合により不参加となり4名＋私の計5名でのレッスンとなりました。 3名の方が初めての…
パーソナルトレーナーを手頃に活用しましょう！ パーソナルトレーニングは高額で一部のセレブが受けるものとお考えの方が意外といたりします。 一昔前はそういうイメージもあったかも知れませんが今では各々の目的やスタンスで上手にパーソナルトレーニング…
12月1日(日)イナーシャーウェーブレッスン開催します 日時: 2019年12月1日（日）19:15～20:45 会場: 新宿コズミックセンター第一武道場 持ち物: 動きやすい服装 ※畳の上で裸足で行うのでシューズは不要 参加費: 1500円 イナーシャーウェーブ日本本部公認のレ…
マシンをガシャンガシャンと動かしていませんか？ フィットネスクラブや公共スポーツセンターのジム、トレーニングルームを使う方はこの場面に遭遇することはあるかと思います。 ウエイト(重り)がケーブルで繋がっているタイプのレジスタンスマシン。 おそら…
イナーシャーウェーブレッスン in 新宿 日時: 2019年11月4日（月・祝）16時15分～17時30分 会場: 新宿コズミックセンター第一武道場 持ち物: 動きやすい服装 ※畳で行うのでシューズ不要 参加費: 1500円 男女問わず体力問わずどなたでもご参加頂けます❗ イナ…
パワーグリップを使い始めました！ ジムでウエイトトレーニングやマシントレーニングをする時にそのまま素手で行っている人もいれば何やらグローブみたいなものをはめて行っている人とかを見たことあるかも知れません。 でもその手にはめたり、巻いたりして…
公共のスポーツセンターで筋トレしてる人もパーソナルトレーニング！ 筋トレに励んでいる皆さんはどこでトレーニングしていますか？ 会員制のフィットネスクラブ パーソナルトレーニングジム 自宅トレーニング 公共のスポーツセンター 他にも色々環境はある…
めっちゃ汗かいたのに体脂肪が増えてる？ さあ、ダイエットの為にランニングマシンでしっかり走って汗かいて少しでも脂肪減らすぞ！ と気合入れて取り組んで、数十分後ランニングを終了してからあらためて測定してみると・・ 体脂肪が増えてる！？ どういう…
パーソナルトレーニング2回目特別価格５０００円で！ 私がパーソナルトレーニング指導を行っている主な活動場所は24時間ジムのFASTGYM24であることは以前の記事でも書かせて頂きました。 神奈川で約２０店舗、都内で約１００店舗あり、どの店舗でも指導可能…
アスリートからシェイプアップやダイエット、健康目的の方まで男女問わず体力問わず各々のレベルに合わせてフィジカル強化できるイナーシャーウェーブの6月レッスンのご案内です❗ 日時:6月27日（木）19時40分～21時 会場:新宿コズミックセンター第一武道場（…
簡易なホームジムにはダンベルがおすすめ 固定式ダンベル 交換式ダンベル パワーブロックダンベル(可変式) オン・ザ・ニー パワーブロックダンベルとは おまけ：フラットベンチ 簡易なホームジムにはダンベルがおすすめ 筋トレをジムでなく自宅でやりたいと…
バトルロープｖｓイナーシャーウェーブ徹底比較 バトルロープは綱引きの綱のような太いロープを波打つように動かして鍛えるツールです。 最近見かけますよね？ 一方のイナーシャーウェーブ、こちらはご存知ない方がほとんどではないでしょうか？ 専用のチュ…
イナーシャーウェーブレッスン開催します! 日時：２０１９年５月６日（月・祝）９時４５分～１１時１５分 会場：新宿コズミックセンター多目的広場 持ち物：動きやすい服装、室内シューズ 参加費：１５００円 どなたでもご参加頂けます！ ご自身のペースで行…
