パーソナルトレーナー
身体の硬い人も出来る！壁ストレッチ 身体の硬い、柔軟性の低い方にとってストレッチはとても苦痛で楽しくないものかも知れません。 よく身体の硬い人でもできる！的な宣伝文句を謳っているストレッチや動画を見かけますが全然こんなのできないよ！とツッコ…
プッシュアップバーって必要？ ジムに行かなくても家でも器具いらずで手軽に出来る筋トレの代表といえば”プッシュアップ(腕立て伏せ)”ですよね？ でもプッシュアップ(腕立て伏せ)用のバーもありますよね？ あれ使ったほうが良いのか無くても別にいいのかどう…
自宅でできるトレーニングZUU オーストラリア発の自重トレーニングであるZUUは主に動物の動きをヒントに行うボディウエイトトレーニングです。 アニマル〇〇といったエクササイズは近年大変流行っていますがZUUは流行る以前からある先駆者的な存在と言ってい…
24時間個室ジムFitbox池袋でパーソナルトレーニング 私のパーソナルトレーナーとしての活動場所に新たにFitbox池袋が加わりました！ こちらのジムは個室ジムになっていてしかも24時間営業！ 通常パーソナルトレーニングを個室ジムで受けるとなるとパーソナル…
運動の基本は歩くこと！消費カロリーは？ 歩くことって人が身体を動かす動作の超基本のことですが皆さんしっかり毎日歩いていますか？ ルーティンでエクササイズの時間を充てられる方は特に問題ないですが、時間が取れない方や運動習慣のない方でも特にジム…
プロテイン準備するのが面倒ならドリンクタイプを ジムでのトレーニングに励んでいる皆様ならトレーニング後の30分以内（1時間以内という意見もありますが）、ゴールデンタイムと言われる時間帯にプロテインの摂取をすることで筋肉の分解を抑え、筋肉の形成…
上腕三頭筋を狙った腕立て伏せ ジムでのトレーニングを主体としている方にとっては自重トレーニングである腕立て伏せ(プッシュアップ)は負荷も少ないし物足りない！という方もいらっしゃると思います。 そんな方にも今回ご紹介する上腕三頭筋を狙った腕立て…
トレッドミルの傾斜の％（パーセント）の話 ジムにいけばどこにでも置いてあり、常に人気で順番待ちにもなったりしているのが皆さんご存知のトレッドミル（ランニングマシン）です。 そんな人気のトレッドミルですが、速度と傾斜をプログラムに合わせて、も…
パーソナルトレーナーを手頃に活用しましょう！ パーソナルトレーニングは高額で一部のセレブが受けるものとお考えの方が意外といたりします。 一昔前はそういうイメージもあったかも知れませんが今では各々の目的やスタンスで上手にパーソナルトレーニング…
マシンをガシャンガシャンと動かしていませんか？ フィットネスクラブや公共スポーツセンターのジム、トレーニングルームを使う方はこの場面に遭遇することはあるかと思います。 ウエイト(重り)がケーブルで繋がっているタイプのレジスタンスマシン。 おそら…
公共のスポーツセンターで筋トレしてる人もパーソナルトレーニング！ 筋トレに励んでいる皆さんはどこでトレーニングしていますか？ 会員制のフィットネスクラブ パーソナルトレーニングジム 自宅トレーニング 公共のスポーツセンター 他にも色々環境はある…
パーソナルトレーニング2回目特別価格５０００円で！ 私がパーソナルトレーニング指導を行っている主な活動場所は24時間ジムのFASTGYM24であることは以前の記事でも書かせて頂きました。 神奈川で約２０店舗、都内で約１００店舗あり、どの店舗でも指導可能…
パーソナルトレーニングを１回だけ受けてもいい？ 全然１回だけでも構いませんよ！私に関しては。 皆様がもしパーソナルトレーニングを受けるとして、どの位の期間受けるものなのかな？とお考えになるかと思います。 よく２ヶ月コース、３ヶ月コースとか目に…
フリーウエイトエリアは入りづらい？ ジムをよく使う方ならわかると思いますが、ジムに置いてあるマシンの中にはこれどうやって使うの？って考えてしまうものもありますよね？ 初めて使うジムだとそういう場に遭遇することあるんじゃないかと思います。 私も…
パーソナルトレーニングは敷居が高い？ 先日、私がパーソナルトレーナーの活動と併行して行っているジムトレーナー(公共のトレーニングルーム)をしている時に来られた女性(シニア世代)のお客様との会話 お客様：パーソナルトレーナーされているんですね！お…
夏まで３か月！理想の身体作り始めるなら今！ パーソナルトレーニングの一般的なコースだと２か月か３か月のコースが多いのではないかと思います。 某有名なCM流しているところなんかも２か月を謳ってますよね。 どこを目標に置くのかにも勿論よるのですが、…
シニア世代こそ筋トレを 筋トレというとボディビルやスポーツ選手が取り組むものなんて思われる方もいらっしゃるかも知れません。 私はパーソナルトレーナーだけでなくスポーツ施設のジムトレーナーもしておりますのでトレーニングルームを利用に来られるシ…
ジムでさまよっていませんか？ 筋トレしよう！運動しなくちゃ！身体引き締めたい！ ってことでフィットネスクラブにご入会されたり、近所のスポーツセンターのトレーニングルームを利用されたりするかと思います。 私はパーソナルトレーナーの活動と併用して…
筋トレしてるのに全然筋肉つかない？ 私はパーソナルトレーナーの活動と併用して大手フィットネスクラブのジムトレーナーも行っております。 使いに来た方が安全に正しく行えることをサポートするのがメインの仕事なので、パーソナルトレーニングのようにし…
FASTGYM24の全店舗で指導可能！(会員外でもOK！) 横浜、川崎を中心に都内含めパーソナルトレーナー活動しております対中（たいなか）です。 2019年3月より24時間ジム、FASTGYM24の全店舗にてパーソナルトレーニングをお受けしております！ FASTGYM24は大手フ…
