パーソナルトレーナー@norifit

トレーニング、スポーツ、運動、健康、栄養等パーソナルトレーナーに絡む事を発信します。が無理矢理絡めて全く関係ないネタもあるかもしれません笑

トレーニング

簡易なホームジムにはパワーブロックダンベルがおすすめ

簡易なホームジムにはダンベルがおすすめ 固定式ダンベル 交換式ダンベル パワーブロックダンベル(可変式) オン・ザ・ニー パワーブロックダンベルとは おまけ:フラットベンチ 簡易なホームジムにはダンベルがおすすめ 筋トレをジムでなく自宅でやりたいと…

握力強化するトレーニングしてますか?

握力強化するトレーニングしてますか? 筋トレをジムで取り組んでいる方々、全身まんべんなく1度のトレーニングでやる人もいれば、今日は上半身の日、下半身の日、背中お腹の日なんて感じで分けたりする方もいるかと思います。 その中に握力のトレーニング…

究極のフィジカルトレーニングツール、ANKORR(アンカー)

究極のフィジカルトレーニングツール、ANKORR(アンカー) とにかくハードに鍛えて強くなりたい! 生ぬるいトレーニングではなくとにかくキツく追い込みたい! そういうマニアックな方(笑)に、おすすめしたいのがANKORRというトレーニングツールです! このANK…

動物の動きをモチーフに行う自重トレーニング、ZUU(ズー)!

動物の動きをモチーフに行う自重トレーニング、ZUU(ズー) ジムでウエイトトレーニングやマシントレーニング、有酸素マシンでランニングやバイクといったトレーニングを普段されている方は多いと思います。 私もトレーニングの比率としてはジムに費やすこと…

新しいトレーニングツール、イナーシャーウェーブ!

新しいトレーニングツール、イナーシャーウェーブ! トレーニングツールは色々世に出回ってますがブームで終わってしまったり、イメージ先行であまり効果のないものもあったりします。 本格的なフィジカルトレーニングを行えるツールでありながら日本国内に…

ある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる?の計算

ある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる?の計算 よくベンチプレスでお客様から、 70㎏で6発は上げられるんですけど、MAXは何キロ位ってことですかね? 何てご質問されることがあります。 ちなみに筋トレにおいてMAX(マックス)という用語はよく出…

筋トレしてるのに全然筋肉つかない?

筋トレしてるのに全然筋肉つかない? 私はパーソナルトレーナーの活動と併用して大手フィットネスクラブのジムトレーナーも行っております。 使いに来た方が安全に正しく行えることをサポートするのがメインの仕事なので、パーソナルトレーニングのようにし…